Kinder im Kita-Alter brauchen viel Schlaf: Für Drei- bis Fünfjährige empfiehlt die American Academy of Sleep Medicine 10 bis 13 Stunden pro Tag, Mittagsschlaf eingerechnet (AASM Konsensus, 2016). Spätestens wenn dein Kind vom Gitterbett ins große Bett umzieht, stellt sich die Frage nach dem richtigen Kopfkissen. Hier erfährst du, ab wann ein Kinderkissen sinnvoll ist und woran du ein gutes erkennst.
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Das Wichtigste auf einen Blick:
- Im ersten Lebensjahr gehört kein Kissen ins Babybett. Das empfehlen deutsche Kinderärzte und das Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit.
- Danach eignet sich zunächst ein ganz flaches Kissen, in das der Kopf nicht einsinkt.
- Ein Kinderkissen sollte niedrig, eher klein und formstabil sein. Ein Erwachsenenkissen mit 80 x 80 cm ist zu groß und oft zu weich.
- Achte auf einen abnehmbaren, waschbaren Bezug und frag nach Prüfsiegeln für Schadstoffe.
Ab wann braucht ein Kind ein Kopfkissen?
Im ersten Lebensjahr braucht dein Kind kein Kopfkissen, und es sollte aus Sicherheitsgründen auch keins haben. Das Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit schreibt dazu: „In den ersten zwölf Lebensmonaten benötigt Ihr Baby überhaupt kein Kissen“, danach könne ein „ganz flaches Kissen“ ins Bett, „in das sein Kopf nicht einsinken kann“ (kindergesundheit-info.de, Stand 26.09.2025). Der Berufsverband der Kinder- und Jugendärzte rät ebenso, dass in Säuglings- und Gitterbetten keine Kissen liegen sollen (kinderaerzte-im-netz.de, Stand 18.09.2024). Die American Academy of Pediatrics nennt Kissen und weiches Bettzeug bis zum ersten Geburtstag ein Risiko für Ersticken (healthychildren.org, Stand 11.09.2026).
Einen festen Stichtag gibt es danach nicht. Viele Familien führen das erste Kissen ein, wenn das Kind vom Schlafsack zur Bettdecke wechselt oder ins Kinderbett umzieht. Wenn du unsicher bist, frag bei der nächsten Vorsorgeuntersuchung deine Kinderärztin oder deinen Kinderarzt.
| Alter | Empfehlung |
|---|---|
| 0 bis 12 Monate | Kein Kissen, Schlafsack statt Decke, feste Matratze |
| ab etwa 1 Jahr | Wenn gewünscht: ganz flaches Kissen, Kopf darf nicht einsinken |
| Kita- und Grundschulalter | Kinderkissen in passender Größe und Höhe |
Worauf du beim Kinderkissen achten solltest
Bild: smartsleep, Herstellerangaben
Ein gutes Kinderkissen ist vor allem eins: passend zum Körper deines Kindes. Diese fünf Punkte helfen dir bei der Auswahl.
Höhe
Das Kissen soll den Raum zwischen Schulter und Kopf füllen, damit Kopf und Wirbelsäule ungefähr in einer Linie liegen. Kinder haben schmale Schultern, deshalb reichen wenige Zentimeter. Ein zu hohes Kissen knickt den Kopf nach vorn oder zur Seite ab. Wenn dein Kind morgens oft ohne Kissen aufwacht, kann das ein Zeichen sein, dass es zu hoch ist.
Größe
Klassische Kopfkissen mit 80 x 80 cm sind für Kinder zu groß. Darin kann ein kleines Kind versinken, und das Kissen rutscht leicht über Gesicht oder Schultern. Kinderkissen liegen meist bei 40 x 60 cm oder kleiner.
Festigkeit
Der Kopf soll leicht einsinken, aber nicht verschwinden. Weiche Daunenkissen geben stark nach und verlieren über Nacht ihre Form. Formstabile Füllungen wie Schaum oder fest gestopfte Faserkissen behalten ihre Höhe besser.
Material und Schadstoffe
Für Kinderkissen gibt es aktuell keinen eigenen Vergleichstest von Öko-Test oder Stiftung Warentest. Bei Kopfkissen für Erwachsene hat Öko-Test in der Vergangenheit in mehreren Produkten mit Kunstfaserfüllung problematische Stoffe gefunden (infranken.de über Öko-Test). Frag deshalb beim Kauf nach anerkannten Prüfsiegeln für Textilien und Schaumstoffe und lass neue Schaumkissen vor der ersten Nacht auslüften.
Waschbarkeit
Kinder schwitzen nachts, sabbern oder sind auch mal krank. Ein abnehmbarer Bezug, der bei mindestens 40 °C in die Maschine darf, ist deshalb Pflicht. Schaumkerne lassen sich meist nicht waschen, Faserkissen oft schon. Ein zweiter Bezug zum Wechseln erspart dir Stress in der Nacht.
Welches Kissen passt zu welcher Schlafposition?
Bild: smartsleep, Herstellerangaben
Kinder wechseln nachts häufig die Position. Das Kissen sollte deshalb in mehreren Lagen funktionieren:
- Rückenlage: Ein flaches Kissen reicht. Der Kopf soll nicht nach vorn auf die Brust kippen.
- Seitenlage: Hier braucht es etwas mehr Höhe, damit der Kopf nicht zur Matratze absinkt.
- Bauchlage: Am besten sehr flach oder ganz ohne Kissen, damit der Nacken nicht überstreckt wird.
Kissen mit leicht unterschiedlichen Höhen oder einer geformten Nackenstütze versuchen, mehrere Positionen abzudecken. Ob das für dein Kind passt, merkst du erst im Alltag. Achte deshalb auf ein Rückgaberecht oder eine Testphase.
Beispiel: Das smartsleep KIDS COMFORT PILLOW
Ein Kissen, das gezielt für Kinder entwickelt wurde, ist das KIDS COMFORT PILLOW von smartsleep. Wir haben es nicht selbst getestet. Die folgenden Angaben stammen vom Hersteller (smartsleep.com, abgerufen am 19.10.2026):
- Maße: 50 x 32 x 6 cm, etwa 0,9 kg
- Kern: viskoelastischer Memoryschaum (CosyPur von BASF), nicht waschbar, nur feucht abwischen
- Bezug: abnehmbar, waschbar bis 40 °C
- Entwicklung: laut Hersteller gemeinsam mit dem Schlafforscher Dr. Markus Dworak
- Testphase: 30 Nächte zum Ausprobieren
Damit erfüllt es die Punkte aus der Checkliste oben: kindgerechte Größe, geringe Höhe, formstabiler Kern und waschbarer Bezug. Eine Altersempfehlung nennt der Hersteller auf der Produktseite nicht. Für Kinder im ersten Lebensjahr ist es, wie jedes Kissen, nicht geeignet.
Kissenbezug: Warum das Motiv eine Rolle spielt
Bild: smartsleep, Herstellerangaben
Ein Kissen mit dem Lieblingsmotiv ist für viele Kinder mehr als Bettzeug. Es kann zum vertrauten Begleiter werden, ähnlich wie ein Kuscheltier. Gerade in Umbruchphasen wie dem Kita-Start hilft so ein Gegenstand, sich sicher zu fühlen. In unseren Tipps zur Eingewöhnung in der Kita erfährst du, wie ein solches Übergangsobjekt den Abschied leichter macht.
Praktisch ist außerdem ein Ersatzbezug: Während einer in der Wäsche ist, liegt der zweite schon bereit. Für das smartsleep Kissen gibt es passende Bezüge mit Motiven wie Prinzessin Lillifee, Capt’n Sharky oder T-Rex World.
Häufige Fragen zum Kinderkissen
Darf mein Kind in der Kita ein eigenes Kissen zum Mittagsschlaf mitbringen?
Das regelt jede Kita selbst. Viele erlauben ein eigenes Kissen oder Kuscheltier, manche stellen einheitliches Bettzeug. Frag am besten schon bei der Besichtigung nach, wie Schlafzeiten ablaufen. Weitere Fragen dafür findest du in unserer Checkliste zur Kita-Besichtigung.
Ist Memoryschaum für Kinder geeignet?
Memoryschaum passt sich dem Druck an und bleibt formstabil. Für Kinder ab dem Kleinkindalter kann das sinnvoll sein, wenn das Kissen niedrig ist und der Kopf nicht tief einsinkt. Lass neue Schaumkissen vor der ersten Nutzung gut auslüften.
Wie oft sollte ich den Kissenbezug waschen?
Wie die übrige Bettwäsche, also etwa alle ein bis zwei Wochen, bei Krankheit öfter. Der Kissenkern selbst sollte regelmäßig gelüftet werden.
Kann mein Kind auch ein normales Kopfkissen nehmen?
Möglich ist es, aber Erwachsenenkissen sind meist zu groß, zu hoch und zu weich. Ein Kinderkissen in passender Größe stützt besser und rutscht weniger.
Fazit
- Im ersten Lebensjahr: kein Kissen. Danach zunächst ganz flach.
- Ein gutes Kinderkissen ist niedrig, eher klein, formstabil und hat einen waschbaren Bezug.
- Teste das Kissen im Alltag und achte auf eine Testphase oder ein Rückgaberecht.
- Ein Bezug mit Lieblingsmotiv kann das Kissen zum vertrauten Begleiter machen.
Du suchst noch die passende Kita und willst wissen, wie dort Schlafzeiten gestaltet sind? Lies die Erfahrungen anderer Eltern auf kitabewertungen.de oder schau in unseren Ratgeber, ob dein Kind bereit für die Kita ist.